স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন

খালি পেটে ডালিম খাওয়ার উপকারিতা জানুন আপনি কি স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন? কিন্তু কোথাও সঠিক তথ্য খুঁজে পাচ্ছেন না।আজকের এই আর্টিকেলে আমরা স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম গুলো বিস্তারিত আলোচনা করবো।

এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও অন্য অন্য খনিজ উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজকের এই আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়লে আপনি স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা সহ সকল বিষয় গুলো বিস্তারিত জানতে পারবেন।

• স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
• স্ট্রবেরির পুষ্টিগুন
• স্ট্রবেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা
• স্ট্রবেরি কিভাবে খেতে হয়
• গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা
• স্ট্রবেরি ফলের দাম বাংলাদেশ
• স্ট্রবেরি ফল কখন পাওয়া যায়
• স্ট্রবেরি খেলে কি ওজন বাড়ে
• স্ট্রবেরি অপকারিতা
• স্ট্রবেরি নিয়ে কিছু প্রশ্নোত্তর ( FAQ)
• শেষ কথা : স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানার জন্য অনেকেই বিভিন্ন জায়গায় সার্চ করে থাকেন। এই স্ট্রবেরি ফল দেখতে কেমন সুন্দর তেমনি রয়েছে এর বিশেষ পুষ্টি উপাদান। এই স্ট্রবেরি ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। 

এই স্ট্রবেরি ফল সাধারণত শীত ও ঠান্ডা আবহাওয়াই প্রচুর পরিমানে হয়ে থাকে। স্ট্রবেরি চাষ একটি লাভজনক ব্যবসা হওয়ায় বাংলাদেশের অনেক মানুষ বাণিজ্যিকভাবে স্ট্রবেরি চাষ শুরু করেছে। বর্তমানে প্রায় সারা বছরই কম বেশি স্ট্রবেরি পাওয়া যায়। এই স্ট্রবেরি গাছ সাধারণত ১-২ ইঞ্চি হয়ে থাকে। এই গাছটি সাধারণ ডোগার মত ছড়িয়ে থাকতে পছন্দ করে। এই স্ট্রবেরি কাঁচা অবস্থায় সবুজ এবং পাকলে লাল রঙের হয়ে থাকে। 

এই স্ট্রবেরি ফল মিষ্টি ও হালকা টকযুক্ত হয়ে থাকে। এই স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, ফাইবার, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম,আয়রন,প্রোটিন ও অন্য অন্য খনিজ উপাদান রয়েছে যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজকের এই আর্টিকেলে স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করা হবে।

স্ট্রবেরির পুষ্টিগুন সম্পর্কে অনেকেই জানতে চেয়েছেন।আপনি যদি স্ট্রবেরি খেতে পছন্দ করে থাকেন তাহলে স্ট্রবেরির পুষ্টি উপাদান গুলো জানা উচিত। এই সুস্বাদু ও পুষ্টিকারী স্ট্রবেরি ফলের যেমন রয়েছে উপকারিতা তেমনি রয়েছে পুষ্টিগুন। এই স্ট্রবেরিতে ভিটামিন থেকে শুরু করে ক্যালসিয়াম, আয়রন,ফাইবার,ক্যালরি সকল উপাদান গুলো রয়েছে। স্ট্রবেরি খাওয়ার আগে অবশ্যই স্ট্রবেরির পুষ্টি উপাদান জেনে রাখুন।নিচে প্রতি ১০০ গ্রাম স্ট্রবেরির পুষ্টি  উপাদান গুলো দেওয়া হলো :

স্ট্রবেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানার জন্য অনেকেই আগ্রহ প্রকাশ করেছেন। ইতিমধ্যে জেনেছেন স্ট্রবেরি একটি পুষ্টিকারী ফল। এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন, পটাশিয়াম, আয়রন, ফলেট,ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং অন্য অন্য পুষ্টিকারী উপাদান যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্ট্রবেরি ফল খাওয়ার সাধারণত কিছু উপকারিতা রয়েছে। নিচে স্ট্রবেরি ফল খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা দেওয়া হলো :

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আমাদের অনেকেরই ঠান্ডা, সর্দি, কাশি লেগেই থাকে নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় : স্ট্রবেরিতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও আলঝেইমার ও ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
• প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে অ্যান্হোসায়ানিন,ফ্ল্যাভোনয়েডস, কেটেকিনের মতো অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের ফ্রি র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা আমাদের শরীরের কোষের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে।
• হার্টের জন্য উপকারী :এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাসিয়াম ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের হার্টের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও এটি আমাদের শরীরের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদ রোগের ঝুকি কমাতে সাহায্য করে।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে : স্ট্রবেরিতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম রয়েছে যা আমাদের শরীরের রক্তের শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে এতে আমাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে।
• ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে :এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের ত্বকের ব্রণ , দাগ ইত্যাদি দূর করে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের কোলাজেন এর উৎপাদন বাড়িয়ে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে : স্ট্রবেরিতে কম ক্যালরি রয়েছে এবং উচ্চ ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরে রাখতে সাহায্য করে। যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে এলাজিক অ্যাসিড এবং ফাইটোকেমিক্যালস যা মানুষের শরীরের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির হার কমাতে সাহায্য করে। এটি বিশেষ করে কোলন ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

স্ট্রবেরি ফল খেলে ওপরের উল্লেখিত উপকারিতা গুলো পেতে পারেন। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে এর পরিবর্তন হতে পারে।প্রিয় পাঠক স্ট্রবেরির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আরো বিস্তারিত জানতে মনোযোগ দিয়ে পড়তে থাকুন।

স্ট্রবেরি কিভাবে খেতে হয় তা সম্পর্কে অনেকেই জানতে চেয়েছেন। ইতিমধ্যে স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা গুলো বিস্তারিত জেনেছেন।নিয়ম অনুসরণ করে স্ট্রবেরি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। তাহলে চলুন স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নি। এই স্ট্রবেরি খাওয়ার অনেক গুলো পদ্ধতি রয়েছে।স্ট্রবেরি কিভাবে খেতে হয় তা নিচে দেওয়া হলো :

• এই স্ট্রবেরি ফল ভালো করে পানি দিয়ে ধুয়ে সরাসরি খেতে পারবেন। সাথে হালকা লবন বা চিনি যোগ করলে স্বাদ আরো বৃদ্ধি পাবে।
• এই স্ট্রবেরি ফল ব্লেন্ডারে বেল্ড করে দুধ, আমন্ড মিল্ক বা দই সাথে যুক্ত করে স্ট্রবেরির ক্ষুদি বানিয়ে খেতে পারেন। এছাড়াও আপনি চাইলে সাথে মধু, ওটস,কলা,চিয়া ইত্যাদি যুক্ত করে স্বাদ বৃদ্ধি করতে পারেন।
• আপনি চাইলে এই স্ট্রবেরি ফল ভালো করে ধুয়ে একটু পানি, চিনি যোগ করে ব্লেন্ড করে স্ট্রবেরির জুস তৈরি করে খেতে পারেন। সাথে একটু বরফ আর লেবুর রস দিলে স্বাদ আরো বৃদ্ধি পাবে।
• এই স্ট্রবেরি ফল দিয়ে সস, জ্যাম,জেলি এছাড়াও আইসক্রিম ও কেকের ওপর সাজিয়ে খেতে পারেন।
• এছাড়াও আপনি এই স্ট্রবেরি ফল কেটে আপেল, কলা, আনারস, আঙ্গুর ইত্যাদি ফলের সাথে যুক্ত করে সালাদ তৈরি করে খেতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা আমাদের অনেকের কাছেই অজানা। এই অজানাকে জানার জন্য আমরা বিভিন্ন জায়গায় তথ্য খোজাখুজি করি। কিন্তু সঠিক তথ্য খুঁজে পায় না। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী নারীকে পুষ্টিকারী ফল খাওয়াতে হয়। 

এই সময় গর্ভবতী নারীর অনেক পুষ্টির চাহিদা থাকে। গর্ভবতী নারীর পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই স্ট্রবেরি। গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা গুলো নিচে দেওয়া হলো :

• অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ :এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
• ফাইবার সমৃদ্ধ : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ফাইবার যা গর্ভবতী নারীর কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• ভিটামিন সি এর উৎস : গর্ভাবস্থায় বেশির ভাগ সময়ই দেখা যায় গর্ভবতী মা অসুস্থ হয়ে থাকে। এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন সি যা গর্ভবতী নারীর রোগ প্রতিরোধ করে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকে : গর্ভবস্থায় বেশির ভাগ সময়ই উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যা দেখা যায়। এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে পটাসিয়াম যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড যা গর্ভের শিশুর মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশ ঘটাতে সাহায্য করে। এছাড়াও নিউরাল টিউব ডিফেক্ট প্রতিরোধ করে।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ফাইবার যা গর্ভবতী নারীর অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• রক্ত তৈরি করতে সাহায্য করে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন সি, আয়রন ও অন্য অন্য পুষ্টি উপাদান যা গর্ভবতী মায়ের শরীরে রক্ত তৈরি করে রক্ত শূন্যতা দূর করে।
• বাচ্চার হাড়ের গঠন মজবুত করে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম যা বাচ্চার হাড়, দাঁত, মুখ গঠনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• মুড ভালো রাখে : একজন গর্ভবতী মায়ের গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপে থাকেন। এই স্ট্রবেরির গন্ধ ও স্বাদ গর্ভবতী মাকে সতেজ মনোবল ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

স্ট্রবেরি ফলের দাম বাংলাদেশ কত তা অনেকেই জানতে চেয়েছেন। এই স্ট্রবেরি নানান পুষ্টি গুনে ভরপুর হওয়ায় বাংলাদেশের বিভিন্ন জায়গায় প্রচুর পরিমাণ চাহিদা রয়েছে। এই স্ট্রবেরি দাম নির্ধারিত হয় মৌসুম,স্থান, আকার আকৃতি এবং গুনমান এর ওপর নির্ভর করে।

সাধারণ ডিসেম্বর মাস থেকে মার্চ মাস পর্য়ন্ত এই স্ট্রবেরির মৌসুম থাকে, এ সময় তুলনায় দাম কম হয়ে থাকে।তবে বর্তমানে বাংলাদেশে সারা বছর এই ফল পাওয়া যায়। প্রতি কেজি স্ট্রবেরি ১৮০০-২০০০ টাকা বিক্রি হলেও পরে তা গুনগত মান এবং আকার ভেদে ২০০-৩০০ টাকায় নেমে আসে। 

বাংলাদেশের রাজধানী সহ বিভিন্ন জায়গায় ৬০০-৮০০ টাকা কেজিতে বিক্রি করা হয়। আজকের দেওয়া এই তথ্য সময় এবং বাজার বিবেচনায় পরিবর্তন হতে পারে। তাই প্রতিদিনের সঠিক তথ্য জানতে স্থানীয় বাজারের স্ট্রবেরি ব্যবসায়ীর সাথে যোগাযোগ করুন।

স্ট্রবেরি ফল কখন পাওয়া যায় তা সম্পর্কে জানার জন্য অনেকেই গুগলে সার্চ করে থাকেন। ইতিমধ্যে স্ট্রবেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা ও দাম সম্পর্কে জেনেছেন। অনেকেই জানতে চায় বাংলাদেশে স্ট্রবেরি কখন পাওয়া যায়। যেহেতু বাংলাদেশে স্ট্রবেরি একটি শীতকালীন ফল। তাই এই স্ট্রবেরি চাষ মূলত ডিসেম্বর থেকে মার্চ মাস পর্যন্ত হয়ে থাকে। 

এই স্ট্রবেরি চাষ শুরু হয় ডিসেম্বর মাসে। এই স্ট্রবেরি ফলের প্রধান মৌসুম শুরু হয় জানুয়ারিতে। এর পর ফেব্রুয়ারি মাসেও প্রচুর পরিমাণে স্ট্রবেরি পাওয়া যায়। এর পর মার্চ মাসের দিকে অল্প পাওয়া যায় এবং ধীরে ধীরে শেষ হয়ে যায়। এই স্ট্রবেরি সাধারণত রাজশাহী, নাটোর, রংপুর, বান্দরবান,মৌলভীবাজার ইত্যাদি এলাকায় শীতকালে প্রচুর পরিমাণ পাওয়া যায়।

স্ট্রবেরি খেলে কি ওজন বাড়ে তা সম্পর্কে জানার জন্য অনেকেই বিভিন্ন জায়গায় খোজাখুজি করেন। এর উত্তর হলো না স্ট্রবেরি খেলে সাধারণত ওজন বাড়ে না স্বাভাবিক থাকে। এই স্ট্রবেরিতে ক্যালোরি কম থাকায় এবং ফাইবার বেশি থাকায় আমাদের পেট দীর্ঘ সময় ভরা রাখতে সাহায্য করে।

এতে আমাদের অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ হয়। এই স্ট্রবেরিতে থাকা ফাইবার আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ফাইবার আমাদের শরীরে হজম শক্তি উন্নত করে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

স্ট্রবেরি অপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানতে চেয়েছেন। ইতিমধ্যে স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনেছেন। স্ট্রবেরি খাওয়ার যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমনি অপকারিতাও রয়েছে। যদিও স্ট্রবেরিতে অনেক পুষ্টিগুন রয়েছে। কিন্তু কিছু সময় কিছু কিছু মানুষের স্ট্রবেরি খেলে শরীরে অপকার হতে পারে। নিচে স্ট্রবেরি খাওয়ার কিছু অপকারিতা দেওয়া হলো :

• অতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা অতিরিক্ত খেলে আমাদের পেট ফাঁপা, পেট ব্যথা,গ্যাস্ট্রিক, ডায়রিয়া ইত্যাদির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• অ্যালার্জির সমস্যা : এই স্ট্রবেরি খেলে আমাদের অনেকের শরীরে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে। এতে আমাদের ত্বকের চুলকানি, গলা ফুলা, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• কিডনির সমস্যা হতে পারে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম। যা অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে আমাদের কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• রক্ত পাতের ঝুঁকি বাড়ায় : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে সালিসাইলেট নামক এক ধরনের উপাদান যা অতিরিক্ত খেলে আমাদের শরীরের রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে। যা আমাদের শরীরের রক্ত পাতের ঝুঁকি বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যারা ব্লাড থিনার ঔষধ খাচ্ছেন তারা এই স্ট্রবেরি খাওয়া থেকে সাবধান থাকুন।
• এসিডিটির সমস্যা হতে পারে : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যাসিড যা অতিরিক্ত খেলে আমাদের পাকস্থলীতে মারাত্মক এসিডিটির সমস্যা হতে পারে। যাদের গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের সমস্যা রয়েছে তাদের এই স্ট্রবেরি অল্প পরিমাণ খাওয়ায় ভালো।
• কীটনাশকের উপস্থিতি : বাজার থেকে আপনি যে জাতেরই স্ট্রবেরি কিনুন না কেন এতে অতিরিক্ত পরিমাণ কীটনাশক দিয়ে থাকে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই বাজার থেকে স্ট্রবেরি কিনতে হলে জৈব বা অর্গানিক স্ট্রবেরি কেনাই ভালো।

১. স্ট্রবেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা?

উত্তর : স্ট্রবেরি ফল খেলে এই স্ট্রবেরি ফলে থাকা পুষ্টি গুন গুলো আমাদের শরীরের ত্বক, হার্ট, লিভার, মস্তিষ্ক, ইত্যাদি ভালো রাখতে সাহায্য করে।

২. স্ট্রবেরি ফলের দাম বাংলাদেশ?

উত্তর : স্ট্রবেরি ফলের দাম স্থান, মান এবং সময় ভেদে কম বা বেশি হয়ে থাকে। তবে মৌসুমে স্থানী বাজারে খুচরা প্রায় ৫০০-৮০০ টাকা পর্যন্ত হয়ে থাকে।

৩.স্ট্রবেরি ফল কখন পাওয়া যায়?

উত্তর : স্ট্রবেরি ফল সাধারণত একটি শীতকালীন ফল তাই এই ফল ডিসেম্বর থেকে প্রায় এপ্রিল মাস পর্যন্ত সংগ্রহ করা যায়।

৪. স্ট্রবেরি কিভাবে খেতে হয়?

উত্তর : স্ট্রবেরি সাধারণত একটি সুস্বাদু ফল যা কাঁচা এবং বিভিন্ন খাবারের সঙ্গে যেমন : কলা, আপেল, দই, যোগ করে খেতে পারেন। এছাড়াও এই স্ট্রবেরি দিয়ে জ্যাম, জেলি ইত্যাদি তৈরি করে খেতে পারেন।

৫.স্ট্রবেরির পুষ্টিগুন ?

উত্তর : এই স্ট্রবেরিতে রয়েছে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফলেট, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিয় পাঠক আজকের এই আর্টিকেলে আমরা স্ট্রবেরির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। আজকের এই আর্টিকেলে আমরা স্ট্রবেরি খাওয়ার নিয়ম ও স্ট্রবেরি বাংলাদেশে কতো টাকা কেজি তা নিয়েও বিস্তারিত আলোচনা করেছি। স্ট্রবেরি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে খুবই উপকারী। এই স্ট্রবেরি গর্ভবতী নারীর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্ট্রবেরি খাওয়ার যেমন উপকার রয়েছে তেমনি কিছু অপকারিতা রয়েছে। তাই নিয়ম অনুসরণ করে অপকারিতা গুলো জেনে স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত। কোনো সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসক এর পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করুন।

প্রিয় পাঠক আজকের এই আর্টিকেল আপনার যদি একটুও উপকারে এসে থাকে তাহলে একটি সুন্দর কমেন্ট করে জানাবেন। প্রিয় পাঠক আজকে এ পর্যন্তই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন আল্লাহ হাফেজ।