খালি পেটে লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও ৭টি অপকারীতা জানুন
খালি পেটে লেবু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে । লেবুতে থাকে ভিটামিন "সি"যা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বলা যায় লেবু বাঙালিদের ঐতিহ্য। বাঙালিরা ভাতের সঙ্গে লেবু খায়।লেবুর আরো অনেক ব্যবহার রয়েছে আজকে আমরা জানবো ,
খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে । লেবু খায় না এমন মানুষ খুব কমই আছে । লেবু আমাদের শরীরের জন্য খুবই কার্যকারী। লেবুর অনেক গুনাগুন রয়েছে । চলুন বিস্তারিত জেনে নি।
পেজ সূচিপত্র :খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
প্রিয় পাঠক এখন আমরা খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করবো ।
লেবু আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । নিচে লেবুর কিছু উপকারিতা উল্লেখ
করাহলো:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি :লেবুতে রয়েছেঅ্যান্টিএক্সিডেন্ট এর সব উপাদান
যা শরীরের রোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে।
ব্রণ দূর করতে লেবু : লেবু হলো একটি পুষ্টিকারী উপাদান । লেবু আমরা
বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করি । এই লেবুতে রয়েছে ভিটামিন 'সি' যা শরীরের জন্য খুবই
গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অনেকেরই ত্বকে দাগ পড়ে, ব্রণ হয় এই সমস্যা দূর করতে মুখে
লেবুর রস দিলে ব্রণ দূর হয়।
শ্বাসকষ্টের সমস্যায়:আমরা সবাই কমবেশি লেবু খাই। লেবুতে অনেক উপকার রয়েছে।
আমাদের অনেকের ঠান্ডা লাগে ও বুকে কফ আটকে যায় এটা অনেক লেবুর রস খেলে উপকার
পাওয়া যায়।
হজমের সমস্যায়: লেবু শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই লেবু বদহজমকে দূর
করে শরীরের হজম শক্তিকে উন্নত করে । গ্যাস এখন প্রায় মানুষেরই গ্যাস হয়।এই গ্যাস
থেকে মুক্তি পেতে লেবুর রস খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন সি এর যোগান : আমরা অনেকেই লেবু খায় না। লেবুর পুষ্টি গুন
সম্পর্কে জানি না।লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি । যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
বৃদ্ধি করে শরীরকে সুস্থ রাখে।
রক্তশূন্যতা দূর করতে:আমরা অনেকেই লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানি না।
লেবু আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি,
সাইট্রিক এসিড যা আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান দেয়।তাই লেবু হতে পারে আপনার আয়রন
ঘাটতি সমস্যার বড়ো সমাধান।
মেজাজ উন্নত করা: আমরা সবাই গরমের সময় অনেকেরই গরমে ভালো লাগে না। মেজাজ
খারাপ করে ফেলি তাই এক গ্লাস লেবুর শরবত খেলে আপনার ঠান্ডা অনুভূতি লাগবে, মানসিক
প্রসান্তি পাবেন এবং মেজাজ উন্নত হবে।
আরো পড়ুন :কাঁচা রসুনের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম
চুলের যত্নে :লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা আমাদের চুলের জন্য খুবই
গুরুত্বপূর্ণ । ভিটামিন সি ব্যবহারের মাধ্যমে আমাদের চুলের গোড়া শক্ত হয়।প্রতি
সপ্তাহে একবার চুলে লেবুর রস ব্যবহার করলে খুবই ভালো সমাধান খাওয়া যায়।
শরীরের চর্বি কমাতে:আমরা অনেকেই লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে জানি না। অনেকেই
অতিরিক্ত মোটা যেটা কারো পছন্দ না। মানুষ মোটা হয় ভুড়ি বেড়ে যায় চর্বির কারণে। এই
লেবুতে রয়েছে পেকটিন নামক এক ফাইবার যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
কিডনির সমস্যায়:লেবু একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি মানব দেহে ওষুধের
মতো কাজ করে। এই লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি ও সাইট্রিক এসিড।অনেক সময় দেখা যায় আমরা
যে খাবার গুলো খাচ্ছি সে খাবার গুলো শরীর হজম করতে পারছে না।
ধিরে ধিরে খাবার গুলো একজায়গায় জমে শক্ত হয়ে যায় । একটা সময় দেখা যায় খাবার গুলো
পাথর এর আকার ধারণ করে । ফলে কিডনি তে মারাত্মক সমস্যা হয়। লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক
এসিড যা অতিরিক্ত খাবার গুলোকে হজম করে কিডনিকে রক্ষা করে।
লেবু খাওয়ার মাধ্যমে ওপরের উল্লেখযোগ্যর সমস্যার সমাধান পেতে পারেন। আর কেনো
সমস্যা হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।
লেবুর অপকারীতা
প্রিয় পাঠক আমরা জানি ও মানি যেই জিনিস এ উপকার রয়েছে সেই জিনিস এ অপকার ও রয়েছে
। তবে লেবুতে এমনি তেমন কোনো সমস্যা না হলেও ভুলভাল ভাবে ব্যবহারে কিছু সমস্যা
হতে পারে । লেবুর কিছু অপকারীতা উল্লেখ করা হলো :
গ্যাসের সমস্যা :যদি ও লেবু আমাদের শরীরের জন্য ভালো । তবুও অতিরিক্ত কোনো
কিছু ভালো না।অতিরিক্ত লেবু খেলে গ্যাস হতে পারে । তাই অতিরিক্ত লেবু খাওয়া যাবে
না।
শরবত পানে: এমনিতেই লেবুর শরবত খাওয়া ভালো । কিন্তু অতিরিক্ত লেবুর শরবত
খেলে শরীরে দূর্বল আরো অন্য অন্য সমস্যা হতে পারে।
দাঁতের ক্ষতি : দাঁত হলে আমাদের একটি বিশেষ উপাদান। সকল কিছু আমরা এই
দাঁতের মাধ্যমে চিবিয়ে খেতে পারি।এই লেবুতে রয়েছে অর্গানিক এসিড ও সাইট্রিক এসিড
যা শরীর ও দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
এলার্জি সমস্যা : লেবু খাওয়া যদিও শরীরের জন্য ভালো । কিন্তু যাদের শরীরে
আগে থেকেই এলার্জির সমস্যা আছে শরীর চুলকায় আরো বিভিন্ন সমস্যা হয় তাদের লেবু
খেলে সমস্যা হতে পারে।
ত্বকে সমস্যা :লেবুর থেকে লেবুর রস ত্বকের জন্য ভালো। তবে সরাসরি ত্বকে
লেবুর রস ব্যবহার করলে যাদের এলার্জি আছে তাদের সমস্যা হতে পারে।
কিডনির সমস্যা :লেবু শরীরের জন্য ভালো হলেও কিছু মানুষের জন্য এটা ভালো
নাও হতে পারে । যাদের আগে থেকেই কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের লেবু খেলে সমস্যা বেশি
হতে পারে।
অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে উপরের উল্লেখিত সমস্যা গুলো হতে পারে । তবে লেবু বেশি
খাওয়া উচিত হয় । পরিমাণ মতো খান আর সমস্যা হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ গ্রহন করুন।
লেবু খাওয়ার সঠিক নিয়ম
লেবু খাওয়ার কিছু সঠিক নিয়ম রয়েছে । যেগুলো মেনে লেবু খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
নিয়ম অনুসরণ করে লেবু খেলে আপনি লেবতে থাকা সকল পুষ্টিগুন গুলো পাবেন। তাই সঠিক
নিয়মে লেবু খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।নিচে কয়েকটি লেবু খাওয়ার সঠিক নিয়ম দেওয়া হলো
:
সকালে খালি পেটে : সকালে খালি পেটে লেবুর রস খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যেটা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । প্রতিদিন
সকালে খালি পেটে অর্ধেক গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়
শরীরের হজম শক্তি উন্নত করে শরীর সুস্থ রাখে।
ঠান্ডা পানিতে : লেবু খাওয়ার উপকারিতা অনেক রয়েছে । ঠান্ডা পানিতে লেবুর
রস মিশিয়ে খেলে শরীরে ভালো থাকে, শরীর ঠান্ডা থাকে, মেজাজ ভালো থাকে।
খাবারের সাথে :লেবু এমন একটা উপাদান যা প্রায় সকল খাবারের সাথে ব্যবহার
করা যায়। লেবু বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বৃদ্ধি করে। লেবু বিভিন্ন খাবারে সালাদ
হিসেবে ব্যবহার করা যায় । যেমন :মাছ,মাংস,ডাল,সবজি,ইত্যাদিতে খাবার আগে লেবুর রস
ছিটিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
আরো পড়ুন :সকালে খালি পেটে কালোজিরা খাওয়ার উপকারিতা
শরবত তৈরি : লেবুর শরবত তৈরি করা খুবই সহজ একটা কাজ। প্রথমে পরিমান মতো
লেবুর রস , পানি ও একটু লবন মিশিয়ে নিন। তারপর খেয়ে ফেলুন চাইলে পানি ঠান্ডা ও
ব্যবহার করতে পারেন । লেবুর শরবত খেলে শরীরে সতেজতা বজায় থাকে অনেক ভালো লাগে।
ত্বকে লেবুর রস : আমাদের অনেকেরই ত্বকে দাগ পড়ে আরো খসখসে ভাব,ত্বক ব্রণ
হয়। লেবুর রস ব্যবহারের মাধ্যমে এসব দূর হয়। প্রথমে লেবু কেটে লেবুর রস বের করে
তার সাথে একটু পানি মিশিয়ে সরাসরি ব্যবহার করা যাবে।
চুলের যত্নে : আপনি চুলের যত্নে লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন। লেবুরের
ব্যবহারের কারণে আপনার চুলের গোড়া শক্ত হয়, খুকশি দূর হয়।লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি
আরো অনেক উপাদান যা চুলকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। লেবু কেটে লেবুর রস বের করে
সাথে পানি মিশিয়ে সরাসরি চুলে ব্যবহার করা যাবে।
লেবুর খোসা খাওয়া :লেবুর খোসার অনেক উপকারিতা রয়েছে । লেবুর খোসা খাওয়ার
আগে দেখে নিতে হবে ভালো কি না এবং ভালো করে ধুয়ে খেতে হবে কারণ বর্তমানে প্রায়
সকল লেবুতেই কীটনাশক ব্যবহার করা হয়। তাই দেখে তার পর সেবন করতে হবে।
লেবুর পুষ্টিগুন
লেবুর পুষ্টিগুন জানা আমার খুবই গুরুত্বপূর্ণ । লেবুর পুষ্টিগুন জানলে লেবু খেতে
ভালো হবে। এখন আমরা জানবো প্রতি ১০০ গ্রাম লেবুর পুষ্টিগুন
- ভিটামিন সি ৫৩ মিলিগ্রাম
- ক্যালরি ২৯
- আয়রন ৬ মিলিগ্রাম
- ক্যালসিয়াম ২৬ মিলিগ্রাম
- প্রোটিন ১.১গ্রাম
- ফরফরাস ১৬ মিলিগ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট ৯.৩গ্রাম
- ফ্যাট ০.৩গ্রাম
- পটাসিয়াম ১৩৮মিলিগ্রাম
- ডায়াটেরি ফাইবার ২.৮ গ্রাম
- সুগার ২.৫গ্রাম
ত্বকে লেবুর উপকারিতা
ত্বকে লেবুর উপকারিতা জানতে হবে । কিন্তু আমরা অনেকেই
জানি না লেবু ত্বকে ব্যবহার করলে অনেক উপকার পাওয়া যায় । এখন আমরা ত্বকে লেবু
ব্যবহারের উপকারিতা গুলো জানবো। নিচে কয়েকটি অপকারীতা দেওয়া হলো :
কালো দাগ দূর করতে:আমরা অনেকেই লেবু ব্যবহার করতে পারি না। ত্বকে সঠিকভাবে
লেবু ব্যবহারে অনেক উপকার পাওয়া যায়। একটা লেবু কেটে লেবুর রস বের করে তার সাথে
একটু পানি মিশিয়ে ত্বকে লাগালে ত্বকের কালো কালো দাগ দূর করা যায় ।
ত্বক উজ্জ্বল হয়: লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা ত্বকের জন্য খুবই ভালো। এটি
ত্বকের বিভিন্ন দাগ দূর করে কালারের পার্থক্য দিতে সাহায্য করে।
ব্রণের উপকার : ব্রণ হলো একটি অনেক ক্ষতিকর অসুখ । একসময় ক্যান্সার হতে
পারে । তাই এই ব্রণ এর চিকিৎসা করতে হবে।
ত্বকের তেল নিয়ন্ত্রণ : লেবুর অনেক উপকার রয়েছে । বিশেষ করে গরমের সময়
আমাদের ত্বকে তেল তেল ভাব হয়। এই তেলবতেলে ভাব নিয়ন্ত্রণ করে ত্বক ভালো রাখতে
সাহায্য করে এই লেবু।
মৃত কোষ দূর : আমরা অনেকেই লেবু ব্যবহার করি কিন্তু সঠিকভাবে করতে পারি
না।লেবুর রস অনেক উপকার করে। এই লেবুর রস ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বকে নরম রাখতে
সাহায্য করে।
## লেবুর রস ত্বকে ব্যবহারের সময় কিছু সতর্কতা
- সরাসরি লেবুর রস ব্যবহার করা যাবে না এতে ক্ষতি হতে পারে। লেবুর রসের সাথে একটু পানি মিশিয়ে ব্যবহার করা যাবে।
- সম্ভব হলে রাতে ব্যবহার করুন । কারণ লেবুর রস ব্যবহার করে রোদে দাঁড়ালে সমস্যা হতে পারে।
- লেবুর রস অতিরিক্ত ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তাই লেবুর রস পরিমান মতো ব্যবহার করুন।সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।
- প্রথম বার লেবুর রস ব্যবহারের সময় আগেই পুরো মুখে লেবুর রস ব্যবহার করবেন না। আগে অল্প পরিমাণ ব্যবহার করে পরীক্ষা করুন যদি সমস্যা হয় তাহলে লেবুর রস ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
- লেবুর রস লেবু থেকে বের করার পর সাথে পানি মিশিয়ে পাতলা করে ব্যবহার করুন। কারণ মোটা ভাবে লেবুর রস ব্যবহার করলে ক্ষতি হতে পারে।
ওপরের উল্লেখিত বিষয় ভালো ভাবে বিবেচনা করে তারপর লেবুর রস ব্যবহার করুন।
খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
প্রিয় পাঠক এখন আমরা জানবো খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা গুলো । খালি পেটে লেবু
খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । নিচে কিছু উল্লেখ করা
হলো :
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি : লেবুর রসে থাকে ভিটামিন সি । যা আমাদের
শরীরের জন্য খবই গুরুত্বপূর্ণ । এই ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য
করে।
শক্তি বৃদ্ধি :খালি পেটে লেবুর রস খেলে শরীরে সতেজতা বজায় থাকে এবং সাথে
সাথে এটি শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ:খালি পেটে লেবুর রস খেলে শরীরের উপকার পাওয়া যায়।
লেবুতে রয়েছে পটাসিয়াম যা হৃদ যন্ত্রের জন্য খুবই ভালো। এই পটাসিয়াম রক্তচাপ
নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন :আমলকীর উপকারিতা ও অপকারীতা
মূএত্যাগে সহায়তা :খালি পেটে লেবুর অনেক উপকার রয়েছে। এই লেবুর রস খেলে
শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করতে সাহায্য করে যা মূএত্যাগে সাহায্য করে।
ওজন কমাতে : আমরা সবাই জানি লেবুর রস আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো । এই
লেবুতে রয়েছে পোকটিন ফাইবার যা শরীরে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে শরীরকে
নিয়ন্ত্রণ করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রাতে গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
ত্বক উজ্জ্বল : লেবু খাওয়ার অনেক উপকারিকা রয়েছে । বিশেষ করে রাতে গরম
পানিতে লেবু খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটি ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
ত্বকের দাগ দূর করতে সাহায্য করে ।
শক্তি বৃদ্ধি : লেবু শরীরের জন্য খুবই ভালো । বিশেষ করে রাতে গরম পানিতে
লেবু খেলে উপকার পাওয়া যায়। রাতে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে শরীরে সতেজতা বজায়
থাকে এবং শরীর শক্তি বৃদ্ধি করে ।
ওজন কমাতে সাহায্য করে : লেবু তে রয়েছে ভিটামিন সি ও সাইট্রিক এসিড যা
শরীরের জন্য ভালো। লেবুতে রয়েছে পোকটিন ফাইবার যা শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
সর্দি ও কাশি : লেবুর রস খেলে সর্দি ও কাশির অনেক উপকার পাওয়া যায়। সর্দি
ও কাশি এটা আামদের স্বাভাবিক সব সময় হয় তবে এই স্বাভাবিক রোগ কখন অস্বাভাবিক
হয়ে যায় বলা যায় না। রাতে গরম পানিতে লেবু রস খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায় ।
লেবুর প্রকারভেদ
লেবুর অনেক রকম প্রকার রয়েছে । যতো দিন যাচ্ছে ততো নতুন নতুন লেবুর জাত তৈরি
হচ্ছে । লেবুর অনেকগুলে জাত রয়েছে নিচে তার কিছু দেওয়া হলো :
- জাত : কলম্বো লেবু
- জাত : সিলেটি লেবু
- জাত : টাংঙ্গাইলের এলাচি লেবু
- জাত : টাঙ্গাইলের সিডলেস লেবু
- জাত : দেশি কাগজি লেবু
ওপরে লেবুর কিছু জাত দেওয়া হয়েছে । এই লেবু গুলোর দাম বছরের বিভিন্ন সময় বিভিন্ন
দাম হতে পারে । বাজার মোতাবেক লেবুর দাম হবে।
চুলের যত্নে লেবুর উপকারিতা
চুলের রং উজ্জ্বল করতে : আমরা অনেকেই লেবু ব্যবহার করি কিন্তু সঠিক নিয়ম
কানুন জানি না। চুলে লেবু ব্যবহার করলে চুলের রং উজ্জ্বল হবে।
চুল বৃদ্ধিতে : চুল আমাদের শরীরের একটা বড়ো অংশ। চুল আমাদের সৌন্দর্যের
একটা বড় অংশ হিসেবে কাজ করে। লেবুর রস চুলে ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হয়ে চুল
বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
খুশকির সমস্যা : চুল আমাদের শরীরের সৌন্দর্যের প্রধান অংশ। এই চুলে
বিভিন্ন ধরনের সমস্যা ও চুলের খুশকি দূর করতে লেবুর রস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন
করে।
ফলতলা ড্যানড্রাফ) নিয়ন্ত্রণ : চুল আমাদের শরীরের একটা বড়ো অংশ। লেবুর রস
ব্যবহারের মাধ্যমে মাথায় তেল তেল ভাব দূর হয় এবং চুলের গোড়া শক্ত হয় । মাথার মৃত
কোষ দূর হয়ে ফলতমা কমায়।
ওজন কমাতে লেবুর পানি খাওয়ার নিয়ম
ওজন কমাতে লেবুর পানি খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই জানতে হবে। এটি জানা
খুবই গুরুত্বপূর্ণ । অনেকেই অতিরিক্ত মোটা এর থেকে স্বাভাবিক আসতে হলে লেবুর পানি
কিভাবে খেতে হবে জানতে হবে। নিচে কয়েকটি দেওয়া হলো :
সকালে : সকালে খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা এক গ্লাস পানিতে আধা গ্লাস
লেবুর পানি মিশিয়ে খেয়ে নিন।
দুপুরে :আমরা যেহেতু ওজন কমাতে লেবুর পানি খাবো। তার জন্য আমাদের খাবার কম
করে খেতে হবে। তাই দুপুরে খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে লেবুর পানি পান করুন এতে
খাবারের আগ্রহ কমবে এবং হজম উন্নত করবে।
রাতে : রাতে খাওয়ার আগে গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীরের
ডিটক্সিফিকেশন বাড়াতে সাহায্য করে।
নিয়মিত : ওজন কমাতে লাইলে নিয়মিত লেবুর রস পান করুন।সারাদিনে না পারলেও
৩-৪বার হলেও লেবুর রস পান করুন।
সালাদ : লেবু এমনি খেতে না পারলে অন্য অন্য খাবারের অংশ করেও আপনি লেবু
খেতে পারেন। অন্য অন্য পানীয়র সাথেও খেতে পারেন।
শেষ কথা : খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা গুলো ইতিমধ্যে আপনি নিশ্চয়ই জেনে গেছেন। লেবু
একটি উপকারী ফল যা শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা
আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াই। এবংত্বক ও চুলের যত্নে লেবু অনেক
গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এতোখন আমরা খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা , লেবু খাওয়ার নিয়ম , চুলের যত্নে
লেবু,ত্বকের যত্নে লেবু, রাতে গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা , ভরা পেটে লেবু
খাওয়ার উপকারিতা , খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা , লেবুর পুষ্টিগুন, ওজন কমাতে
লেবুর পানির উপকারীতা ইত্যাদি বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি।
প্রিয় পাঠক আশা করছি আজকের আর্টিকেল পড়ে আপনি উপকৃত হয়েছেন। যদি ভালো লাগে
পোস্টটি শেয়ার করতে ভুলবেন না। প্রিয় পাঠক আজ এ পর্যন্তই ভালো থাকবেন সুস্থ
থাকবেন আল্লাহ হাফেজ।
দ্যা ফ্রিল্যান্স আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url